General information
Tool:

IPAQ ΠŸΡ€Π°ΡˆΠ°Π»Π½ΠΈΠΊ

Kind of tool:
Questionnaire 
Target group:
Π‘ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΡƒΡ“Π΅ 
Duration in minutes:
15 ΠΌΠΈΠ½ο 
Description of the tool:
IPAQ (Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π΅Π½ ΠΏΡ€Π°ΡˆΠ°Π»Π½ΠΈΠΊ Π·Π° Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠ° активност) Π΅ Π°Π»Π°Ρ‚ΠΊΠ° Π·Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΡ†Π΅Π½ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ΅Π½Π° ΠΎΠ΄ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π° IPAQ. ΠŸΡ€Π°ΡˆΠ°Π»Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ ΠΈΠΌΠ° Π·Π° Ρ†Π΅Π» Π΄Π° ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π½Π° Π»ΡƒΡ“Π΅Ρ‚ΠΎ сами Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Π°Ρ‚ Π½ΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎ Π½Π° Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠ° активност. ΠœΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΎΡ‚ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈ (Ρ‚.Π΅. β€œΠšΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈβ€): 1. Низок : овој Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ Π΅ Π·Π° Π»ΡƒΡ“Π΅ ΠΊΠΎΠΈ Π²ΠΎΠΎΠΏΡˆΡ‚ΠΎ Π½Π΅ сС Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π²Π°Π°Ρ‚ со Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ активности ΠΎΠ΄ Π±ΠΈΠ»ΠΎ кој Ρ‚ΠΈΠΏ 2. Π£ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½: овој Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ Π΅ Π·Π° Π»ΡƒΡ“Π΅ ΠΊΠΎΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ Π΅Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π½Π° Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠ° активност Π½Π°Ρ˜ΠΌΠ°Π»ΠΊΡƒ 3 ΠΈΠ»ΠΈ 5 ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠ° активност со ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½Π·ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡˆΠ°Ρ‡Π΅ΡšΠ΅. 3. Висок : овој Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ Π΅ Π·Π° Π»ΡƒΡ“Π΅ ΠΊΠΎΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎ –интСнзивни Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ активности 7 Π΄Π΅Π½Π° Π²ΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚Π°. IPAQ ΠΏΡ€Π°ΡˆΠ°Π»Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ Π΅ јавно достапСн, со Π‘Π•Π‘ΠŸΠ›ΠΠ’Π•Π ΠΈ ΠžΠ’Π’ΠžΠ Π•Π пристап: Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΡ†ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄ ситС области Π½Π° Π½Π°ΡƒΠΊΠ°Ρ‚Π° сС ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΎΡ…Ρ€Π°Π±Ρ€Π΅Π½ΠΈ Π΄Π° сС ΠΏΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Ρ‚ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΎΡˆΠΊΠ° Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ° Π·Π° ΠΈΡΡ‚Ρ€Π°ΠΆΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅. ΠŸΡ€Π°ΡˆΠ°Π»Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ IPAQ Π΄ΠΎΠ°Ρ“Π° Π²ΠΎ Π΄Π²Π΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈ Π²Π΅Ρ€Π·ΠΈΠΈ: β€’ ΠšΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠ° Π²Π΅Ρ€Π·ΠΈΡ˜Π°, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ‡Π°Π½Π° Π·Π° ΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΈΠ»ΠΎΡ‚-ΠΈΠ½ΠΈΡ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΈ Π½Π° Π»ΠΎΠΊΠ°Π»Π½ΠΎ Π½ΠΈΠ²ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ˜ Π½Π° β€œΡ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠ° активност Π²ΠΎ послСднитС сСдум дСна” β€’ Π”ΠΎΠ»Π³Π° Π²Π΅Ρ€Π·ΠΈΡ˜Π° сС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ‡ΡƒΠ²Π° Π·Π° Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ истраТувачки ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ Π˜Π›Π˜ Π²ΠΎ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ˜ Π½Π° β€žΠ²ΠΎΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π°Π΅Π½Π° Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠ° Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚β€œ (Ρ‚.Π΅. спортисти, спортисти/ΠΆΠ΅Π½ΠΈ) Π’ΠΎ контСкст Π½Π° АККУ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ‚, ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ќС ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ°Ρ‚ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠ° Π²Π΅Ρ€Π·ΠΈΡ˜Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρƒ посоодвСтна Π·Π° ΠΎΠ±Π΅ΠΌΠΎΡ‚ Π½Π° овој Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅Π½ ΠŸΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚.  
Benefit of the tool:
Во контекст на АККУ проектот, IPAQ алатката може да има стратешка важност во пристапот на просечното време кое вработените/менаџерите го минуваат физички активно. Научната литература што ја поврзува физичката активност со подобри работни перформанси е исклучително богата со придонеси. Врз основа на резултатите, менаџментот и/или сопствениците на органзиациите може да развијат, одржат и промовираат понатаможен водич/препораки/внатрешни политики за да поттикне здрав начин на живот кој може да биде од корист за добросостојбата и работната способност на работниците/вработените. 
Duration:
15 ΠΌΠΈΠ½ο 
How to use the tool:
ΠŸΡ€Π°ΡˆΠ°Π»Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈ јасна Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ“Ρƒ Π£ΠœΠ•Π Π•ΠΠ˜ ΠΈ Π•ΠΠ•Π Π“Π˜Π§ΠΠ˜ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ активности : β€’ Π£ΠœΠ•Π Π•ΠΠ˜ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ актвиности: ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°ΠΌΠ΅ активности ΠΊΠΎΠΈ Π±Π°Ρ€Π°Π°Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π° Π΄ΠΎΠ·Π° Π½Π° Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΡ€ ΠΈ Π²Π΅ Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π°Ρ‚ Π΄Π° Π΄ΠΈΡˆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Π΅ΡˆΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½ΠΎΡ‚ΠΎ β€’ β€’ Π•ΠΠ•Π Π“Π˜Π§ΠΠ˜ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ активности: ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°ΠΌΠ΅ активности ΠΊΠΎΠΈ Π±Π°Ρ€Π°Π°Ρ‚ Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ Π±ΠΎΡ€Ρ˜ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΡ€ΠΈ ΠΈ Π²Π΅ Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π°Ρ‚ Π΄Π° Π΄ΠΈΡˆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΡ‚Π΅ΡˆΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π·Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ‚Π° Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρƒ Π²Π°ΠΆΠ½Π° бидСјќи Π²ΠΎ зависност ΠΎΠ΄ Ρ€Π°Π·Π³Π»Π΅Π΄ΡƒΠ²Π°Π½Π°Ρ‚Π° активност, придонСситС ΠΎΠ΄ испитаницитС сС ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΈ. Π•Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ активности Ρ‚Ρ€ΠΎΡˆΠ°Ρ‚ двојно повСќС ΠœΠ•Π’ ΠΎΠ΄ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅: ΠœΠ•Π’ (ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ Π΅ΠΊΠ²ΠΈΠ²Π°Π»Π΅Π½Ρ‚ΠΈ) Π΅ Π΅ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€Π½Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†Π° која сС користи Π²ΠΎ здравството Π·Π° ΠΏΡ€Π΅ΡΠΌΠ΅Ρ‚ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π°Ρ‚Π° Π΅Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ˜Π° Π½Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ поСдноставно, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½Π·ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ΠΎΡ‚ΠΎ Π½Π° вСТбањС ΠΈΠ»ΠΈ актвиност. На ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ спорСд Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ стандарди: 1 MET = Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π²ΠΎ ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ (Ρ‚.Π΅. сСдСњС) = ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΡ“Π½ΠΎ 3,5ΠΌΠΈΠ»ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½ кислород ΠΏΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌ тСлСсна Ρ‚Π΅ΠΆΠΈΠ½Π° Π²ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°. 12,3 ΠœΠ•Π’ = скокањС јаТС Π˜Ρ‚Π½.... ΠŸΠΎΠΎΠΏΡˆΡ‚ΠΎ: β€’ Π›Π•Π‘ΠΠ˜ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ актвиности < 3MET β€’ 3 MET<Π£ΠœΠ•Π Π•ΠΠ˜ Ρ„Π·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ актвиности <6MET β€’ 6 MET < Π•ΠΠ•Π Π“Π˜Π§ΠΠ˜ актвиности Π˜ΡΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ‚ самитС Π΄Π° Π³ΠΈ прСсмСтаат Π½ΠΈΠ²Π½ΠΈΡ‚Π΅ просСчни Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π½ΠΈ ΠœΠ•Π’ слСдСјќи ја ΠΎΠ²Π°Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρƒ Сдноставна Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° : β€’ ΠœΠ•Π’ Π•Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π½ΠΈ активности =ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ *Π΄Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΈ* 8 ΠœΠ•Π’ = XXX β€’ ΠœΠ•Π’ Π£ΠœΠ•Π Π•ΠΠ˜ активности = ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ *Π΄Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΈ*4 ΠœΠ•Π’ = YYY β€’ ΠœΠ•Π’ ΠΎΠ΄ ΠΏΠ΅ΡˆΠ°Ρ‡Π΅ΡšΠ΅ =ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ*Π΄Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΈ*2,5 ΠœΠ•Π’ (Π±Π°Π²Π½ΠΎ), 3 ΠœΠ•Π’ (ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎ), 3,3 ΠœΠ•Π’ (Π±Ρ€Π·ΠΎ) = ZZZ Π’ΠΎΡ‚Π°Π»Π½ΠΎ ΠœΠ•Π’ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π½ΠΎ = XXX + YYY + ZZZ Ако испитаницитС консумираат ΠΏΠΎΠΌΠ°Π»ΠΊΡƒ ΠΎΠ΄ 700 ΠœΠ•Π’ / Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π½ΠΎ β†’ Ρ‚ΠΈΠ΅ сС ΠΠ•ΠΠšΠ’Π˜Π’ΠΠ˜ Ако испитаницитС консумираат ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ“Ρƒ 700 ΠΈ 2519 ΠœΠ•Π’/Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π½ΠΎ β†’ Ρ‚ΠΈΠ΅ сС Π”ΠžΠ’ΠžΠ›ΠΠž ΠΠšΠ’Π˜Π’ΠΠ˜ Ако испитаницитС консумираат повСќС ΠΎΠ΄ 2520 ΠœΠ•Π’ / Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π½ΠΎ β†’ Ρ‚ΠΈΠ΅ сС ΠΠšΠ’Π˜Π’ΠΠ˜ ΠΈΠ»ΠΈ ΠœΠΠžΠ“Π£ ΠΠšΠ’Π˜Π’ΠΠ˜  
Floor and Area:
SensibilizationAnalyzingRealization tools
Work organization
Values and settings
Qualification and competence
Health and performance
Source:
IDP 

The European Commission's support for the production of this publication does not constitute an endorsement of the contents, which reflect the views only of the authors, and the Commission cannot be held responsible for any use which may be made of the information contained therein

The materials published on the AKKU project website are classified as Open Educational Resources' (OER) and can be freely (without permission of their creators): downloaded, used, reused, copied, adapted, and shared by users, with information about the source of their origin.