General information Tool: IPAQ ΠΡΠ°ΡΠ°Π»Π½ΠΈΠΊ
|
|
Kind of tool: |
Questionnaire
|
|
Target group: |
Π‘ΠΈΡΠ΅ Π»ΡΡΠ΅
|
|
Duration in minutes: |
15 ΠΌΠΈΠ½ο
|
|
Description of the tool: |
IPAQ (ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π΅Π½ ΠΏΡΠ°ΡΠ°Π»Π½ΠΈΠΊ Π·Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ) Π΅ Π°Π»Π°ΡΠΊΠ° Π·Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ΅Π½Π° ΠΎΠ΄ Π³ΡΡΠΏΠ°ΡΠ° IPAQ. ΠΡΠ°ΡΠ°Π»Π½ΠΈΠΊΠΎΡ ΠΈΠΌΠ° Π·Π° ΡΠ΅Π» Π΄Π° ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π½Π° Π»ΡΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Π°Ρ Π½ΠΈΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π° ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ (Ρ.Π΅. βΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈβ):
1. ΠΠΈΠ·ΠΎΠΊ : ΠΎΠ²ΠΎΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ Π΅ Π·Π° Π»ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΈ Π²ΠΎΠΎΠΏΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π²Π°Π°Ρ ΡΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ΄ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΡ ΡΠΈΠΏ
2. Π£ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½: ΠΎΠ²ΠΎΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ Π΅ Π·Π° Π»ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ²Π°Π°Ρ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ Π½Π°ΡΠΌΠ°Π»ΠΊΡ 3 ΠΈΠ»ΠΈ 5 ΠΏΠ°ΡΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅.
3. ΠΠΈΡΠΎΠΊ : ΠΎΠ²ΠΎΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ Π΅ Π·Π° Π»ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ²Π°Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ βΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ 7 Π΄Π΅Π½Π° Π²ΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π°ΡΠ°.
IPAQ ΠΏΡΠ°ΡΠ°Π»Π½ΠΈΠΊΠΎΡ Π΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΠΏΠ΅Π½, ΡΠΎ ΠΠΠ‘ΠΠΠΠ’ΠΠ ΠΈ ΠΠ’ΠΠΠ ΠΠ ΠΏΡΠΈΡΡΠ°ΠΏ: Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ½ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π½Π° Π½Π°ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ ΠΎΡ
ΡΠ°Π±ΡΠ΅Π½ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΏΡΠ°Ρ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ°ΠΌΠΊΠ° Π·Π° ΠΈΡΡΡΠ°ΠΆΡΠ²Π°ΡΠ΅. ΠΡΠ°ΡΠ°Π»Π½ΠΈΠΊΠΎΡ IPAQ Π΄ΠΎΠ°ΡΠ° Π²ΠΎ Π΄Π²Π΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π²Π΅ΡΠ·ΠΈΠΈ:
β’ ΠΡΠ°ΡΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠ·ΠΈΡΠ°, ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠ°Π½Π° Π·Π° ΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΈΠ»ΠΎΡ-ΠΈΠ½ΠΈΡΠΈΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ Π½Π° Π»ΠΎΠΊΠ°Π»Π½ΠΎ Π½ΠΈΠ²ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π° βΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ Π²ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΡΠΌ Π΄Π΅Π½Π°β
β’ ΠΠΎΠ»Π³Π° Π²Π΅ΡΠ·ΠΈΡΠ° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠ°ΡΡΠ²Π° Π·Π° Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ ΠΈΡΡΡΠ°ΠΆΡΠ²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΠΠ Π²ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π° βΠ²ΠΎΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡβ (Ρ.Π΅. ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠΈ/ΠΆΠ΅Π½ΠΈ)
ΠΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΡ Π½Π° ΠΠΠΠ£ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΎΡ, ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠ·ΠΈΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½Π° Π·Π° ΠΎΠ±Π΅ΠΌΠΎΡ Π½Π° ΠΎΠ²ΠΎΡ Π Π°Π±ΠΎΡΠ΅Π½ ΠΠ°ΠΊΠ΅Ρ.
|
|
Benefit of the tool: |
Во контекст на АККУ проектот, IPAQ алатката може да има стратешка важност во пристапот на просечното време кое вработените/менаџерите го минуваат физички активно. Научната литература што ја поврзува физичката активност со подобри работни перформанси е исклучително богата со придонеси. Врз основа на резултатите, менаџментот и/или сопствениците на органзиациите може да развијат, одржат и промовираат понатаможен водич/препораки/внатрешни политики за да поттикне здрав начин на живот кој може да биде од корист за добросостојбата и работната способност на работниците/вработените.
|
|
Duration: |
15 ΠΌΠΈΠ½ο
|
|
How to use the tool: |
ΠΡΠ°ΡΠ°Π»Π½ΠΈΠΊΠΎΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΡΠ°ΡΠ½Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡ Π£ΠΠΠ ΠΠΠ ΠΈ ΠΠΠΠ ΠΠΠ§ΠΠ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ :
β’ Π£ΠΠΠ ΠΠΠ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠΈ Π°ΠΊΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΠΌΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΈ Π±Π°ΡΠ°Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π° Π΄ΠΎΠ·Π° Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΡ ΠΈ Π²Π΅ ΡΠ΅ΡΠ°Π°Ρ Π΄Π° Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»Π½ΠΎΡΠΎ
β’ β’ ΠΠΠΠ ΠΠΠ§ΠΠ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΠΌΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΈ Π±Π°ΡΠ°Π°Ρ Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ Π±ΠΎΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΡΠΈ ΠΈ Π²Π΅ ΡΠ΅ΡΠ°Π°Ρ Π΄Π° Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»Π½ΠΎΡΠΎ
Π Π°Π·Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ Π²Π°ΠΆΠ½Π° Π±ΠΈΠ΄Π΅ΡΡΠΈ Π²ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅Π΄ΡΠ²Π°Π½Π°ΡΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ΄ΠΎΠ½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄ ΠΈΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΠ²Π°Π°Ρ Π½Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΈ.
ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΎΡΠ°Ρ Π΄Π²ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΠΠ’ ΠΎΠ΄ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅: ΠΠΠ’ (ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ Π΅ΠΊΠ²ΠΈΠ²Π°Π»Π΅Π½ΡΠΈ) Π΅ Π΅ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ½Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈ Π²ΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π·Π° ΠΏΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π°ΡΠ° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½ΠΎ, ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΡΠΎ Π½Π° Π²Π΅ΠΆΠ±Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΡΡ. ΠΠ° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΠ΄ΠΈ:
1 MET = ΡΠ΅Π»ΠΎ Π²ΠΎ ΠΌΠΈΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ (Ρ.Π΅. ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠ΅) = ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ 3,5ΠΌΠΈΠ»ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ ΠΏΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π° Π²ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
12,3 ΠΠΠ’ = ΡΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΆΠ΅
ΠΡΠ½....
ΠΠΎΠΎΠΏΡΡΠΎ:
β’ ΠΠΠ‘ΠΠ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠΈ Π°ΠΊΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΡΡΠΈ < 3MET
β’ 3 MET<Π£ΠΠΠ ΠΠΠ ΡΠ·ΠΈΡΠΊΠΈ Π°ΠΊΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΡΡΠΈ <6MET
β’ 6 MET < ΠΠΠΠ ΠΠΠ§ΠΠ Π°ΠΊΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π°Ρ Π½ΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π½ΠΈ ΠΠΠ’ ΡΠ»Π΅Π΄Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ° ΠΎΠ²Π°Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π° :
β’ ΠΠΠ’ ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ =ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ *Π΄Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΈ* 8 ΠΠΠ’ = XXX
β’ ΠΠΠ’ Π£ΠΠΠ ΠΠΠ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ = ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ *Π΄Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΈ*4 ΠΠΠ’ = YYY
β’ ΠΠΠ’ ΠΎΠ΄ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ =ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ*Π΄Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΈ*2,5 ΠΠΠ’ (Π±Π°Π²Π½ΠΎ), 3 ΠΠΠ’ (ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ), 3,3 ΠΠΠ’ (Π±ΡΠ·ΠΎ) = ZZZ
Π’ΠΎΡΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΠΠ’ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π½ΠΎ = XXX + YYY + ZZZ
ΠΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠΈΡΠ°Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π»ΠΊΡ ΠΎΠ΄ 700 ΠΠΠ’ / Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π½ΠΎ β ΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ ΠΠΠΠΠ’ΠΠΠΠ
ΠΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠΈΡΠ°Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡ 700 ΠΈ 2519 ΠΠΠ’/Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π½ΠΎ β ΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ ΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠ’ΠΠΠΠ
ΠΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠΈΡΠ°Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ 2520 ΠΠΠ’ / Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π½ΠΎ β ΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ ΠΠΠ’ΠΠΠΠ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΠΠΠ£ ΠΠΠ’ΠΠΠΠ
|
|
Floor and Area: |
| Sensibilization | Analyzing | Realization tools |
Work organization | | | |
Values and settings | | | |
Qualification and competence | | | |
Health and performance | | | |
|
|
Source: |
IDP
|
The European Commission's support for the production of this publication does not constitute an endorsement of the contents, which reflect the views only of the authors, and the Commission cannot be held responsible for any use which may be made of the information contained therein
The materials published on the AKKU project website are classified as Open Educational Resources' (OER) and can be freely (without permission of their creators): downloaded, used, reused, copied, adapted, and shared by users, with information about the source of their origin.
|
|